İnsan vücudunun tüm sistemleri birbirine bağlıdır. Üreme sisteminin sağlıklı olması için iyi beslenmeli ve egzersiz yapmalı, kendinize sağlıklı egzersiz yapmalı, temiz havada daha fazla vakit geçirmelisiniz. Ancak tüm bunlar çok kısa sürede sonuç vermeyecektir. Haplar mı? Haplar "burada ve şimdi" yardımcı olabilir, ancak gelecekte sağlığa zarar verebilir. Ne yapalım? Bir uzlaşma arayın. Örneğin, ereksiyon için önemli olan daha fazla besin içeren ve dolayısıyla daha hızlı ve daha güçlü etki gösteren ürünler. Ne tür ürünler?
Potansiyeli hızla artıran ürünler
- Ispanak. Kan akışını artıran folik asit ve vücudun daha fazla testosteron üretmesine yardımcı olan magnezyum açısından zengindir.
- Kahve. Penisin kaslarını ve arterlerini gevşeterek kanın penise daha aktif akmasını sağlar ve ereksiyon daha hızlı ve daha güçlü olur. Sabahları iki veya üç fincan kahve yeterli olacaktır.
- Elmalar. Prensip olarak tüm vücuda çok faydalıdırlar ve cinsel sağlık söz konusu olduğunda vücudun prostat kanseriyle savaşacak maddeler üretmesine yardımcı olurlar. Bu maddeler elmanın yanı sıra aşağıdakilerde de bulunur:
- Vinograd;
- Bütün meyveler: kiraz, yaban mersini, böğürtlen, çilek, ahududu.
- Zerdeçal.
- Şeftali, erik ve kayısı sadece ereksiyon ve arzuyu deneyimleme yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda seks hissini de arttırır.
- Avokado, vücudun testosteron düzeylerini artırmasına yardımcı olan çinko ve yalnızca ereksiyonları iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda sperm kalitesini de artıran E vitamini içerir; bu nedenle, bir çiftin çocuk sahibi olamadığı durumlarda avokadonun yenilmesi sıklıkla tavsiye edilir.
- Acı biber, vücudun büyük miktarda testosteron üretmesine yardımcı olan kapsaisin içerir. Ayrıca baharatlı yiyecekler endorfin seviyesini artırır ve endorfin nedeniyle ereksiyon artar.
- Havuçlar, ereksiyon hızını ve spermin kalitesini, yani miktarını ve hareketliliğini artıran bir karotenoid içerir (bu arada, havuca turuncu rengini de veren de budur).
- Havucun yanı sıra patateste de aynı maddeler bulunur.
- Yulaf ezmesi. Bildiğiniz gibi, bu bir afrodizyak olarak kabul edilir! Cidden! Yulaf ezmesi L-aragin sayesinde orgazmın çabuk başlamasına yardımcı olur ve kan damarlarını gevşeterek kanın penise daha hızlı dolmasına yardımcı olur.
- Domates sperm kalitesini artırır. Artık neden zeytin yemenin ve domates suyu içmenin sonunda yetişkin olmak anlamına geldiğini biliyorsunuz.
- Arpa, sindirimi uzun süren karmaşık bir karbonhidrat olduğundan uzun süre boşalmamanıza yardımcı olur ve bu nedenle gücünüzü uzun süre korumanıza olanak tanır.
- Yumurta, insan vücudu için yararlı ve gerekli olan D grubu amino asitlerin ve vitaminlerin hemen hemen tamamını içeren, libidoyu olumlu yönde etkileyen ideal bir proteindir.
- Kuruyemişlerin kalorileri çok yüksektir, üreme sistemi de dahil olmak üzere tüm vücut için faydalı olan birçok yağ ve madde içerir.
- Balık: somon, turna balığı, midye, karides gibi diğer deniz ürünleri. Bu arada, karidesler sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok miktarda besin içerir ve aynı zamanda çok fazla protein içerdikleri için çok doyurucudur.
- Belki de ünlü Casanova'nın midyeleri sevdiğine dair söylentiler olduğunu ve midyelerin genellikle afrodizyak olduğunu duymuşsunuzdur? Bunun nedeni fosfordur; gerçekten libidoyu artırır.
- Salatalık ayrıca fosfor içerir ve ayrıca libidoyu artırır.
- Karpuz vücuda aynı prensibe göre etki eder.
- Kuşkonmaz, penisteki kan damarlarının gevşemesine yardımcı olan B9 vitamini içerir ve bu nedenle kanla daha aktif bir şekilde dolar. Üstelik kuşkonmaz kan dolaşımına yardımcı olur, yani daha da güçlü bir ereksiyon meydana gelir.
- Sarımsak ve zencefil. Acı biberle aynı prensipte çalışır ancak sarımsak allisin, zencefil ise antioksidanlar içerir. Bu arada zencefil güçlü bir afrodizyak olarak kabul ediliyor; hatta zencefil aromalı parfümler bile üretiyorlar ve aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirerek baş ağrısını da hafifletiyor, böylece hanımınız da deneyebilir.
- Kabak çekirdeği, doğal testosteron üretimini artıran çok miktarda çinko içerir.
- Tam tahıllı ekmek arginin içerir ve arginin kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur, böylece penisiniz daha hızlı kanla dolar. Arginin ayrıca uskumru, ayçiçeği çekirdeği ve susamda da bulunur.
- Pek çok baharat, özellikle sıcak olanlar kan dolaşımını iyileştirir. Örneğin yemeğinize daha fazla hindistan cevizi, hardal, kişniş, kakule, karanfil, karabiber ve anason eklemeyi deneyin. Bu kadar sıcak, baharatlı baharatların yanı sıra tarçın ve karanfilin de ereksiyon üzerinde olumlu etkisi vardır.
Ne değil?
Ancak üreme sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutmak istiyorsanız bu yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir:
- Alkol. Kan dolaşımını kötüleştirir çünkü kan damarlarını önce genişletip sonra keskin bir şekilde daraltır, ayrıca karaciğere zarar verir ve karaciğer testosteron üretiminde rol oynar.
- Peynir kalsiyum nedeniyle sağlıklıdır ama aynı zamanda çok yağlıdır ve "basit" yağdır, büyük miktarlarda vücuda zararlıdır.
- Aynı durum fast food'un sık tüketimi için de geçerlidir.
- Şeker, ereksiyon sorunlarına neden olan seks hormonlarının üretimini azaltır. Hayır, kimse seni tatlılardan mahrum etmiyor, sadece onları çok fazla yememelisin - örneğin, her gün soda içersen, o zaman vazgeçmek daha iyi olur.
Yukarıdaki "sağlıklı" listedeki besinleri beslenmenize dahil ederek hem kısa sürede ereksiyonunuzu iyileştireceksiniz, hem de genel olarak daha sağlıklı olacaksınız. Ve çok lezzetli yiyin!